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年節點心隨便吃兩樣 當日油脂攝取就爆掉

人民公正党迪遮区州议员黄诗情指出,欢乐生肖怎么猜后三位政府与人民都应该归位回到落实改朝换代的初衷,优先推动建设和发展,实践改革议程与提振国家经济以改善人民生活,切勿掉入具有政治议程的有心人千方百计所设的陷阱中。

黄诗情(站左)在拉湾古打新村派送新年月历时和民众交流见解。开心生肖规律站者右起为郭亚根及郭凤琴。

无论如何,开心生肖注册她促请民众深思并且时刻保持开明和包容的态度。因为在任何课题上,若大家只是趋向于种族本位思考,则将于打造新马来西亚的多元社会背道而驰。

你知道自己一天能吃幾克油脂嗎?根據衛生福利部國民健康署的建議,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克,但這個上限值,其實平常就已經很容易爆掉,更不要說過年期間。董氏基金會整理了常見點心的油脂含量,怕胖的人務必要銘記在心,享受美食的同時,心裡的計算機也要按一按,以免不知不覺就胖一大圈。董氏基金會營養師莫雅淳指出,雖然台灣從2018年起已禁止食品使用不完全氫化油,大幅降低消費者接觸人工反式脂肪機會,但民眾還是不能放心大吃。因為各式食品中還是充斥動物油脂、完全氫化植物油等飽和脂肪來源,日積月累將造成高膽固醇和心血管負擔,素食者也不能倖免。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,根據世界衛生組織建議,飽和脂肪每日攝取上限應低於總熱量10%,以成人每天攝取2000大卡計算,飽和脂肪不宜超過22公克;美國心臟協會更建議飽和脂肪每日攝取量應低於總熱量5~6%,約11公克。根據國民營養調查,我國19至64歲男女平均一日脂肪攝取量分別是85公克及62公克、飽和脂肪攝取量分別為28公克及20公克,都超過建議值,令人擔心。許惠玉提醒,許多項研究已證實,飲食中的飽和脂肪酸占熱量的百分比每升高1%,血中的壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)就約增加2%。壞膽固醇會改變血管內皮細胞的通透性,使得脂肪斑塊堆積在血管壁上,使血管阻塞,進而影響大腦功能,也造成腦中風、高血壓、冠狀動脈心臟疾病等心血管疾病風險上升。董氏基金會提醒民眾,越是氣味香濃、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年節期間攝取務必要適量,以免過個年回來,體脂肪超標不說,心血管也會徒增許多負擔。常見品項每100公克之飽和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油條(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷凍春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*麵包糕餅:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可頌(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠蘿麵包(8.7g)、吐司(3.1g)、鬆餅(1.0g)…等。*酥皮點心:如葡式蛋塔(14.7g)、鳳梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、綠豆凸(6.8g)、蔥油餅(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夾心餅乾(15.9g)、洋芋片(12.8g)、蘇打餅乾(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛軋糖(6.1g)、玉米餅乾(3.1g)、巧克力夾心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩塊(20g)、沙茶醬(13.2g)、牛肉口味泡麵(12.8g)、鮮蝦口味泡麵(11.3g)、零食泡麵(10.1g)、沙拉醬(9.9g)、液體奶精(9.4g)…等。

她说,欢乐生肖五星综合走势图有心人发现希盟政府进行大刀阔斧的改革,以便带领国家进入正确的轨道而感到焦虑。因为落实越多改革对他们的威胁则越大,利益受损也越多。于是有心人士先下手为强,按过去60余年分而治之手法挑起情绪,大事渲染种族与宗教课题,试图阻止希盟进一步改变国家体制。

“希望大家了解,更换政府是开始落实改革的第一步。倘若没有政权轮替便会维持先前的体制与政策,人民继续生活在水深火热中。”

回归改革初衷发展建设 黄诗情吁勿掉入有心人陷阱

也是公正党务边区部副主席的黄诗情表示,马来西亚国内近期的政治发展,表面上看起来是越来越狭隘。但纵观整个大局,也显露这是小撮人局促不安,唯有破坏希盟与国民团结才能达到本身目的。惟他们也撕裂多元社会里各族群的凝聚力,因此,希望人民能够看清这些种族宗教课题背后等真正动机,令到极端言论逐渐式微。

黄诗情是连同服务团队到拉湾古打新村派送新年月历时,欢乐生肖五星综合走势图与选民交流期间提出她的看法与见解。出席者包括村长郭亚根、村委会秘书郭凤琴等。

 

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